许多新手妈妈产后会遇到各种问题可能会措手不及，产后第一周妈妈们主要是排恶露、早开奶，下面让小编分享如何抓住产后黄金第一周，通过护理让妈妈们恢复更快。

一、产后第一次排尿

新妈妈顺产分娩会消耗许多体力，可能感觉不到尿意，但顺产妈妈也要尽早在产后2小时内排尿哦，第一次排尿会有疼痛感，这是正常的现象。剖宫产妈妈一般手术后24小时就可以拔掉导尿管，拔掉导尿管后，新妈妈需要自行排尿。

二、排恶露

产后排恶露是正常的生理现象，新妈妈宜适量进食活血散瘀的食物，如山楂等；含有中药成分的益母草膏也可活血化瘀，加快恶露排出。

三、开奶

开奶时间越早越好，在产后半小时内就应开奶。剖宫产妈妈虽然有伤口，也应尽量早开奶。通常建议新妈妈产后半小时内开始哺乳，最晚不要晚于产后2小时，新妈妈即使没有乳汁也要让宝宝吮吸，这样才能促进乳汁分泌。让新生儿分别吮吸双侧乳头各3-5分钟，可吮吸出初乳几毫升，初乳富含营养和增强免疫力的物质，有助于宝宝肠道功能发育，并为宝宝提供免疫保护。

产后第一周不要立刻喝催乳汤！许多新妈妈为了尽快让宝宝吃到更多的母乳，产后第一天就开始喝催乳汤，这样很容易引起乳腺管堵塞。

四、饮食

产后第一周，应避免吃油腻的食物，每天要摄入一定量的蛋、奶、鱼肉、果蔬，保持营养均衡。不要急于喝老母鸡汤哦！因为老母鸡肉中含有一定量的雌激素，会抑制催乳素发挥作用，导致乳汁不足，甚至回奶。

五、注意事项

(1) 坐月子期间，新妈妈都会排恶露，会阴部分秘物较多，建议每天用温开水清洗外阴部，勤换卫生。

(2) 坐月子期间是可以洗头、洗澡的，一般产后1周可以擦浴、洗头，4~6 周后可以淋浴。

(3) 居室内要经常通风，保持空气新鲜，但要避免身体直接被风吹。

(4) 哺乳妈妈在哺乳前，可用温开水清洗乳头，或定期清洁乳头。

(5) 可以根据身体恢复情况适度做些运动，但要避免久站、久蹲，以防子宫脱垂。

(6) 产后24小时内，若感到会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感，应立即请医生诊治。