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月子餐科普大全!教你科学坐月子!
发布时间:2019/11/7 11:31:59  来源:家政小玛丽  点击:370

      一、什么是月子餐

      月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。


      二、月子餐的来源

      中国从汉代就有坐月子的习惯,现代的月子餐概念是台湾传过来的,在台湾有个庄淑旂()博士,被誉为防癌之母健康之神”;并曾担任日本皇太后美智子的专任健康管理顾问,结合中西医,得出这套坐月子的理论。1951年成为台湾第一位女中医师,1953年赴日本,1961年取得日本庆应大学医学博士学位,全心投入防癌抗癌与女性医学的精深研究。从此就有了月子餐的概念!



      三、月子餐的进补阶段

     产妇刚生完孩子是很虚的,不能一味的进补,要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。

     月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求,分为八个阶段:

 

     第一阶段(产后1-4)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。

     排净各种代谢废物及淤血等,促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合;

 

    第二阶段(产后4-8)化淤消肿、催生乳汁。

    消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象,促进乳道通畅,促进乳汁分泌;

 

    第三阶段(产后8-12)修复组织、调理脏器、增加乳汁量。

    修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官;促进子宫收缩,恢复子宫的正常机能;

 

    第四阶段(产后12-16)增加乳汁量,促进体能。

    通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量,增强产妇的脏器体能恢复,促进身体相关体能的恢复;

 

    第五阶段(产后16-20)增强体质、养血补气。

    调整人体内微环境、增强体质,促进脏器尽快恢复到健康状态;

 

   第六阶段(产后20-24)滋补元气、补精补血。

   调整体内环境,增强抵抗力,使机体恢复健康体能,增加细胞活性;

 

   第七阶段(产后24-28)理气补血、健体修身。

   进一步调整产后的健康状况,净化机体,增强免疫力;

 

   第八阶段(产后28-32)修身健体、美容养颜。

   通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复,增加机体自我修复能力,恢复肌肉弹性。

 

   不仅如此,同时还要根据各位产妇妈妈的个体差异、南北口味等,做到平衡膳食、合理营养哦~